7 идей для завтрака, который можно приготовить за 5 минут в микроволновке

Утром хочется подольше поспать, но и остаться без завтрака — не лучшая идея. Решение непростой дилеммы существует. Микроволновка и 5-минутные рецепты помогут не просыпаться раньше и успеть позавтракать. Нужно только заранее купить нужные ингредиенты.

Овсяная каша с фруктами и орехами

Овсяная каша содержит клетчатку, необходимые организму микроэлементы, витамины группы В, органические кислоты. Такая каша даст хороший заряд бодрости с утра. Фрукты и орехи добавят энергии и витаминов. 

Вам понадобится:

  • 1 стакан воды или молока;
  • 0.5 стакана геркулесовой крупы;
  • 2 ст. л. перемолотых грецких орехов;
  • 1/4 стакана любимых фруктов;
  • соль, сахар и корица по вкусу.

Для приготовления необходимо:

  1. Перемешать все продукты.
  2. Поставить в микроволновку на 2.5 минуты.
  3. Если каша получилась недостаточно вязкой, оставить в микроволновке еще на 0.5 минуты.

Пшеничная каша с медом и корицей

Пшеничная каша — полезное и недорогое блюдо. С ней организм получит микроэлементы, витамины, железо и фосфор. А мед и корица — не только вкусные добавки, но и источники целого комплекса необходимых веществ.

Вам понадобится:

  • 0.5 стакана пшеничной крупы;
  • 0.5 стакана молока;
  • 2 стакана воды;
  • 50 г сливочного масла;
  • 1 ч. л. меда;
  • соль, корица по вкусу.

Для приготовления необходимо:

  1. Залить пшеничную крупу молоком и водой, добавить мед.
  2. Поставить в микроволновку, включив режим максимальной мощности, на 5 минут.
  3. Достать готовую кашу, заправить сливочным маслом и добавить корицу.

Ванильный чизкейк

Чизкейк или творожный торт послужит сладким завтраком: вкусным и наполняющим энергией.

Вам понадобится (из расчета на 2 порции):

  • 0.5 стакана измельченного печенья;
  • 2 ст. л. сливочного масла;
  • 120 г творога или мягкого сыра;
  • 120 г жирной сметаны;
  • 1 куриное яйцо;
  • 50 г сахара;
  • 4 ч. л. сока.

Для приготовления необходимо:

  1. Растопить сливочное масло и смешать его с измельченным печеньем.
  2. Получившуюся смесь разровнять в форме для запекания.
  3. Взбить сметану или творог блендером 3-5 секунд на маленькой скорости.
  4. Добавить яйцо, сахар и сок. Еще раз все взбить.
  5. Получившуюся смесь вылить в форму для запекания поверх масла с печеньем.
  6. Поместить в микроволновку на 2-5 минут. О готовности скажут появившиеся на торте пузырьки.
  7. Поместить готовый чизкейк в холодильник до полного остывания.

Омлет с сыром

Это быстрое блюдо для завтрака, обладающее ярко выраженным сырным вкусом.

Вам понадобится:

  • 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
  • 1 стакан молока;
  • 40 г сыра;
  • 1 ч. л. сливочного масла;
  • соль по вкусу;
  • немного зелени: укроп, петрушка.

Для приготовления необходимо:

  1. Взбить яйца с солью.
  2. Добавить молоко и натертый сыр.
  3. Смазать маслом посуду для готовки.
  4. Поместить в посуду омлетную смесь и поставить в микроволновку на 3-5 минут.
  5. Если омлет готов, он будет плотным и легко отойдет от стенок посуды.
  6. Накрыть омлет тарелкой и перевернуть.
  7. На тарелке готовый омлет украсить зеленью.

Бутерброд с яйцом пашот

Этот завтрак очень прост в изготовлении, вкусен и питателен.

Вам понадобится:

  • 2 куска белого хлеба;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 ч. л. сливочного масла;
  • соль, перец, зелень – по вкусу.

Для приготовления необходимо:

  1. В одном куске хлеба прорезать сквозную дырку – формочкой или вручную.
  2. Намазать оба куска хлеба тонким слоем масла.
  3. Положить кусок с дыркой поверх целого куска.
  4. Разбить и вылить яйцо в дырку на хлебе.
  5. Поставить в микроволновку на полминуты или 1 минуту. Зависит от того, какой степени прожарки должны быть яйца.
  6. Готовый бутерброд посолить, поперчить, добавить зелени.

Омлет с помидором 

Это сытное блюдо для тех, кто любит завтрак поплотнее.

Вам понадобится:

  • 1 помидор;
  • 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
  • 1 ст. л. молока;
  • 1 ст. л. сливочного масла;
  • 100 г сыра;
  • 1 кусок белого хлеба;
  • соль и зелень по вкусу.

Для приготовления необходимо:

  1. Порезать помидор кубиками.
  2. Натереть сыр.
  3. Порезать хлеб на кусочки.
  4. Яйцо взбить с молоком и солью.
  5. Перемешать все и поставить в микроволновку на 5 минут.
  6. После готовности украсить зеленью.

Киш с помидорами и сыром

Еще одно блюдо для сытного завтрака.

Вам понадобится:

  • 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
  • 1.5 ст. л. молока;
  • 1 ч. л. сливочного масла;
  • 4 маленьких томата;
  • 1 кусок хлеба;
  • 50 г сыра;
  • соль, перец, зелень – по вкусу.

Для приготовления необходимо:

  1. Растопить масло, порезать на ломтики хлеб и томаты, натереть сыр.
  2. Взбить яйцо, смешанное с молоком и маслом.
  3. Посыпать солью и перцем.
  4. Добавить порезанные томаты, кусочки хлеба, сыр.
  5. Оставить в микроволновке на 1-2 минуты.
  6. Украсить зеленью.

Не отказывайте себе в сытном полезном завтраке. Ведь на его приготовление уйдет всего 5 минут.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *